ویدئو

ویدئو: شنا سوئدی با توپ

نحوه انجام صحیح حرکت شنا سوئدی با توپ

شنای سوئدی یکی از حرکات ورزشی ساده است که با دراز کشیدن به صورت دمر و استفاده از قدرت دست‌ها و بازوها برای بالا و پایین بردن بدن انجام می‌گیرد.

شنا ماهیچه‌های سینه‌ای، سه‌سر بازویی (پشت‌بازو)، و بخش جلویی دالی (سرشانه) را مستقیماً به کار می‌گیرد و تقویت می‌کند. همچنین به صورت فرعی بر روی ماهیچه‌های دندانه‌ای پیشین (کنار قفسه سینه)، سایر قسمت‌های دالی، غرابی بازویی و قسمت میانی بدن تأثیر مثبت می‌گذارد.

شنا حرکت پایه‌ای است که از آن در تمرینات ورزشی و تربیت بدنی و به صورت رایج در تمرینات بدنی نظامی استفاده می‌شود. همچنین یک روش تنبیه متداول در آموزش‌های نظامی، مدارس ورزش و برخی از هنرهای رزمی محسوب می‌شود.

شنا سوئدی با توپ باعث بالارفتن تمرکز و فشار بیشتر در حرکت می شود.

مشاهده ویدئو در آپارات : https://www.aparat.com/v/8GkOq

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)