آخرین مطالب

...

رژیم سوپ و تاثیر آن بر کاهش وزن

4 هفته قبل توسط کارشناس ورزش

این روزها بسیاری از کسانی که هنوز با وزن دلخواه‌شان فاصله دارند، به رژیم‌های لاغری اصطلاحا «تک‌غذایی» روی می‌آورند. به این معنی که خودشان را فقط به یک نوع غذا مثلا سوپ یا نوشیدنی‌های سم‌زدا می‌بندند و درواقع […] ادامه مطلب

...

آیا قند و شکر اعتیاد آور است؟

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

مواد قندی و شیرین در بدن چه کارهایی انجام می دهند؟ آیا این مواد اعتیاد آور هستند؟ برای کسانی که لذت مصرف شکر و مواد شیرین را نمی توانند کنار بگذارند، چه راه حلی می توان داشت؟ در […] ادامه مطلب

...

برنامه غذایی بدنسازی برای افراد مبتدی

3 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

مراحل اولیه بدنسازی بهترین فرصت برای قدرتمند سازی و حجم گرفتن است. به دلیل تازه بودن شرایط ورزش، بدن شما به آن به سرعت پاسخ داده و عادت می کند.  شما می توانید انتظار افزایش وزن بین ۰.۵ […] ادامه مطلب

...

آشنایی با بیماری کم کاری تیروئید و رژیم غذایی مناسب آن

3 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

از آن جایی که برخی از مواد غذایی، حاوی ترکیباتی هستند که منجر به کاهش عملکرد غده تیروئید می‌شوند، لازم است افراد مبتلا به کم کاری تیروئید این خوراکی ها را از سبد غذایی خود حذف کنند. در […] ادامه مطلب

...

چرا داشتن برنامه غذایی برای ورزشکاران ضروری است؟

4 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

به گفته علیرضا عباسی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزشکاران باید از یک سری مسائل اساسی تغذیه در هردو سطح عمومی و ورزشی به طور کامل به انضمام جزئیات آن اطلاع داشته باشند. ورزشکارانی که موفق به پیاده سازی […] ادامه مطلب