آخرین مطالب

...

چرا داشتن برنامه غذایی برای ورزشکاران ضروری است؟

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

به گفته علیرضا عباسی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزشکاران باید از یک سری مسائل اساسی تغذیه در هردو سطح عمومی و ورزشی به طور کامل به انضمام جزئیات آن اطلاع داشته باشند. ورزشکارانی که موفق به پیاده سازی […] ادامه مطلب

...

افزایش طبیعی تستوسترون با رژیم غذایی

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

تستوسترون مهم ترین هورمون جنسی مردانه است که در مردان حدود ۱۰ برابر زنان ترشح می شود. نکته جالب اینجاست که این هورمون در بدن زنان نیز به میزان بسیار اندک از تخمدان ها و غدد فوق کلیوی […] ادامه مطلب

...

حذف وعده غذایی صبحانه چه خطراتی را به دنبال دارد؟

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

اگر تاکنون به نتیجه درستی در مورد خوردن یا نخوردن صبحانه نرسیده اید باید بگوییم که طبق پژوهشی تازه [درست همانطور که در تحقیقات قبلی ثابت شده بود] کنار گذاشتن این وعده غذایی پیامدهای نامطلوبی را برای قلب […] ادامه مطلب

...

بعد از پایان رژیم چه کنیم؟!

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من رژیمم!) حالا به هدف خود هم رسیده‌اید (چه افزایش یا کاهش وزن). حالا چی؟ بعد از کلی زحمت […] ادامه مطلب

...

تغذیه مناسب برای قبل تا پس از تمرین

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

بلاتکلیفی بر سر تغذیه تمرینی! احتمالا شما هم از زمره کسانی هستید که در مورد این موضوع بلاتکلیف بوده و درست نمی دانید تغذیه تمرینی شما چگونه باید باشد. قبل ورزش چه بخوریم؟ در حین آن چگونه سوخت […] ادامه مطلب