آخرین مطالب

...

پنج نکته طلایی برای لاغر شدن و تناسب اندام

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

همه ی ما به دنبال تسریع روند کاهش وزن و لاغری هستیم. می خواهیم بدنی متناسب و سلامت داشته باشیم اما راهکار را دقیق نمی دانیم. همیشه عنوان داشتیم که برای رسیدن به این هدف نیازمند سبک زندگی […] ادامه مطلب

...

تمرینات ورزشی برای پیشگیری از عوارض سالمندی

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

بنا به تخمین کارشناسان، تا سال ۲۰۳۰ بیش از ۲۰ درصد از جمعیت ایالات متحده، بالای ۶۵ سال سن خواهند داشت. کاهش شایعترین عوارض ناشی از سالمندی، با ۸ ورزش موثر مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد […] ادامه مطلب

...

۷ تمرین برتر برای کل بدن

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

تمرینهای مربوط به کل بدن، از بهترین تمریناتی هستند که می‌توانید آن‌ها را برای داشتن یک تمرین مؤثر، انجام دهید. با درگیر کردن عضلات بیشتر در هر حرکت، مقدار کالری که می‌سوزانید را افزایش داده و چربی‌های کل […] ادامه مطلب

...

۶ مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

بیشتر افرادی که قد کوتاهی دارند همیشه حسرت افراد قدبلند را می‌خورند زیرا قد بلند بودن به دلایل متعدد، بیشتر در میان افراد پذیرفته شده و محبوب است. حتی اگر دلیل خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید، بلند قد […] ادامه مطلب

...

اگر تا امروز علت اضافه وزن‌تان را کشف نکرده اید این مقاله را از دست ندهید

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

چاقی به‌عنوان بیماری کشنده قرن عاملی است که به‌صورت تدریجی فرد مبتلا را از بین می‌برد. شاید اگر این مرگ تدریجی توسط آلودگی هوا یا انواع مسمومیت‌ها ایجاد می‌شد حساسیت‌های جهانی و ملی نسبت به آن بیشتر و […] ادامه مطلب

...

چگونه بهتر بدویم؟

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید. رازهایی در مورد بهتر دویدن: شاید شما نیز سوالاتی در مورد بهتر دویدن و روش‌های آن در ذهن […] ادامه مطلب