آخرین مطالب

...

آشنایی با حرکات ورزشی؛ شنا سوئدی

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

صرف  زمان با افرادی که  اندام فوق العاده مناسبی دارند به شما کمک خواهد کرد تا چیز مهمی را کشف کنید لازم نیست یک تن وزنه بلند کنید تا ورزشکار بسیار قوی محسوب شوید. برخی از قدرتمند ترین […] ادامه مطلب

...

آشنایی با حرکات ورزشی؛ پرس سینه هالتر

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

پرس سینه هالتر به عنوان یک حرکت پایه شناخته شده است که اجرای آن برای افزایش سایز عضلات سینه بسیار مناسب تشخیص داده شده است و دلیل آن هم تحریک بیشترین فیبر عضلانی در بین سایر حرکات مرتبط […] ادامه مطلب

...

۵ حرکت اسکات بدون وزنه

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عمل‌کرد عضلات پا را برای دویدن بهتر، بالا می‌برد. اسکات، عضلات چهارسر ران، جلوی ران، همسترینگ و عضلات اصلی برای […] ادامه مطلب

...

چگونه بهتر بدویم؟

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید. رازهایی در مورد بهتر دویدن: شاید شما نیز سوالاتی در مورد بهتر دویدن و روش‌های آن در ذهن […] ادامه مطلب

...

حرکاتی که باعث افزایش ترشح هورمون می‌شوند

2 سال قبل توسط کارشناس ورزش

تمرین هایی برای افزایش ترشح هورمون رشد و تستوسترون برای افزایش تشرح هورمون‌های رشد و تستوسترون در بدن راه‌های مختلفی وجود دارد که اکثر استفاده از ماده‌های شیمیایی و مضر است که دارای عوارض جانبی هستند و مصرف آن‌ها […] ادامه مطلب