آخرین مطالب

...

نحوه مصرف کراتین برای بانوان

4 روز قبل توسط کارشناس ورزش

کراتین یکی از مطالعه شده ترین مکمل های موجود در بازار بوده، که باعث افزایش توان، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی (بدون توجه به جنسیت) می شود. برای موفقیت در فیتنس بانوان، به مکمل های ورزشی […] ادامه مطلب

...

استفاده حداکثری از مکمل های تمرینی

3 هفته قبل توسط کارشناس ورزش

چگونه از مکمل های تمرینی به منظور استفاده حداکثری از آنها مصرف کنیم اگر بخواهیم واقعیت را بگوئیم باید گفت که خرید بسیاری از مکمل‌های در بازار تنها هدر دادن پول می‌باشد.برخی‌ از آنها مطلقا هیچ تاثیری ندارند […] ادامه مطلب

...

مکمل های غذایی مناسب برای کاهش وزن

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

برخی از مکمل ها با اثر از طریق ۳ مکانیسم زیر می توانند در چربی سوزی موثر باشند: افزایش متابولیسم چربی کاهش اشتها کاهش جذب چربی ها از دستگاه گوارش سه عامل بالا می توانند زمینه سازکاهش وزن […] ادامه مطلب

...

شناخت مکمل های پایه و زمان مصرف آنها

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

میزان نیاز روزانه ورزشکاران و افراد عادی به پروتئین به عوامل مختلفی مربوط است. به عنوان مثال پروتئین در طی تنش های جسمانی مانند جراحی، خونریزی، صدمات و بیماری ها از بدن کم می شود. حتی به عنوان […] ادامه مطلب

...

نحوه تشخیص مکمل تقلبی

1 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

همانطور که اکنون بیشتر شما میدانید مصرف مکمل‌ها همیشه باعث رشد عضلات و قدرت نمیشوند.قبل از اینکه بخواهیم وارد بحث چگونگی‌ تشخیص مکمل‌های تقلبی شویم بیایید به این مساله بپردازیم که چرا این پدیده روی میدهد. برند‌هایی که […] ادامه مطلب

...

۱۰ ویتامین برتر بدنسازی

2 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

یکی‌ از سردرگم کننده‌ ترین مسائل برای یک ورزشکار استفاده از مکمل‌ها می‌باشد.اینکه چه مصرف کنند، چه میزان مصرف کنند، چه زمانی‌ مصرف کنند و دیگر مسائل. طراحی مناسب یک برنامه برای استفاده از مکمل‌ها میتواند در یک […] ادامه مطلب