آخرین مطالب

...

نحوه مصرف مکمل برای ورزشکاران حرفه ای

7 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

مکمل های تغذیه به طور معمول برای اثرات فیزیکی که بر بدن می گذارند، افزایش حجم و عضله، افزایش عملکرد و استفامت، یا برای حفظ سلامت و جلوگیری از آسیب استفاده می شود. مکمل های پروتئینی پروتئین شامل […] ادامه مطلب

...

آیا بارگیری کراتین الزامی است؟

9 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

کراتین مونوهیدرات طبق تحقیقات یکی از بهترین مکمل‌های موجود در بازار است. استفاده‌ی مداوم از آن منجر به افزایش قدرت و توان، بیشتر شدن حجم و کیفیت تمرینات و افزایش توده‌ی خالص عضلانی بدن می‌شود. اما شگفت‌آور است […] ادامه مطلب

...

نحوه مصرف کراتین برای بانوان

12 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

کراتین یکی از مطالعه شده ترین مکمل های موجود در بازار بوده، که باعث افزایش توان، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی (بدون توجه به جنسیت) می شود. برای موفقیت در فیتنس بانوان، به مکمل های ورزشی […] ادامه مطلب

...

استفاده حداکثری از مکمل های تمرینی

1 سال قبل توسط کارشناس ورزش

چگونه از مکمل های تمرینی به منظور استفاده حداکثری از آنها مصرف کنیم اگر بخواهیم واقعیت را بگوئیم باید گفت که خرید بسیاری از مکمل‌های در بازار تنها هدر دادن پول می‌باشد.برخی‌ از آنها مطلقا هیچ تاثیری ندارند […] ادامه مطلب

...

مکمل های غذایی مناسب برای کاهش وزن

1 سال قبل توسط کارشناس ورزش

برخی از مکمل ها با اثر از طریق ۳ مکانیسم زیر می توانند در چربی سوزی موثر باشند: افزایش متابولیسم چربی کاهش اشتها کاهش جذب چربی ها از دستگاه گوارش سه عامل بالا می توانند زمینه سازکاهش وزن […] ادامه مطلب

...

شناخت مکمل های پایه و زمان مصرف آنها

1 سال قبل توسط کارشناس ورزش

میزان نیاز روزانه ورزشکاران و افراد عادی به پروتئین به عوامل مختلفی مربوط است. به عنوان مثال پروتئین در طی تنش های جسمانی مانند جراحی، خونریزی، صدمات و بیماری ها از بدن کم می شود. حتی به عنوان […] ادامه مطلب