آخرین مطالب

...

برنامه تمرینی برای افراد چاق

7 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

تمرین کاردیو چربی می سوزاند و می تواند به کاهش وزن کمک نماید. اگرچه، تنها راه برای دیدن نتایج، مداوم بودن کار و انتخاب تمرینی است که نیازمند تولید انرژی بدنتان باشد. تمرین با وزن بدن می تواند مؤثرترین کاردیو […] ادامه مطلب

...

چرا لاغر نمی شوم؟

7 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

افراد بی شماری در باشگاه هستند که می خواهند چربی بدن خود را کاهش دهند، اما موفق نمی شوند. اگر شما هم در چربی سوزی مشکل دارید، باید بدانید بسیاری از ما سال­ها و سال­ها برای لاغری تلاش […] ادامه مطلب

...

کاهش چربی یا کاهش وزن؟

7 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

در پروسه تناسب اندام هدف شما نباید از دست دادن وزن باشد و معیارتان تنها اعداد روی ترازو باشد. وقتی وزنتان کم می شود این کاهش وزن از عضله، مایعات بدن وچربی است. اگر شما برای کاهش عدد […] ادامه مطلب

...

رژیم سوپ و تاثیر آن بر کاهش وزن

7 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

این روزها بسیاری از کسانی که هنوز با وزن دلخواه‌شان فاصله دارند، به رژیم‌های لاغری اصطلاحا «تک‌غذایی» روی می‌آورند. به این معنی که خودشان را فقط به یک نوع غذا مثلا سوپ یا نوشیدنی‌های سم‌زدا می‌بندند و درواقع […] ادامه مطلب

...

برنامه حرفه ای چربی سوزی و کات

10 ماه قبل توسط کارشناس ورزش

حفظ تمرینات و تغذیه به شکل ساده، کارامد و مستمر بدون هیچ شکی‌ کلید موفقیت دراز مدت شما در رسیدن به بدنی تفکیک شده می‌باشد.برنامه تمرینی پیش رو در عین سادگی‌ میتواند به شدت چالش برانگیز باشد.در هر […] ادامه مطلب